卫健委在2019年发布数据显示已有2.5亿人脱发，在美国，35岁以后，66%的男性、40%的女性出现一定程度的脱发。放眼望去，到处都是因为脱发白发困扰的人，爱发护发的重视程度空前的高。目前能查到5.28爱发节又是爱发日，爱发确实重要，那日常又到底该如何爱发护发呢?

5.28爱发节与爱发日

专注于头发健康领域15年的“黑奥秘”于2020年5月28日提出“爱发节”，也就是每一年的5月28日都是爱发节，528与“我爱发”同音同意，同时每个月的28日为爱发日。不管是爱发节或爱发日，市民到黑奥秘全国800家头发理疗中心进行头皮检测均可免费，让大家在这一天能想起来应该给自己头发做个定期检测了，慢慢树立爱发护发的健康观念以及对脱发白发的预防意识。2021年的5月28日就是第二届黑奥秘爱发节。

（凤凰网报道2020年5月28日 黑奥秘爱发节）

既有爱发节又有爱发日，到底该如何爱发护发？

浓密黑亮的头发是年轻与活力的象征，也是人体健康的标志，头发健康有光泽、无头屑作为世界卫生组织对人体健康的标准之一，可见毛发健康的重要性，而当前的实际情况却是：大量人群被脱发白发困扰，头发带来的外在及心理影响越来越大。当下大多数人都有着或多或少、或轻或重的头发亚健康问题，常听到的有脱发、白发、斑秃、头屑、毛糙、头油、干枯、变细等，而从临床专业来讲，一般的毛发相关疾病有少毛及脱发性疾病、毛干异常或缺陷、毛增多症及妇女多毛症、毛发颜色改变以及某些系统性疾病伴发的毛发改变。

想要爱发护发，首先要了解头发。先说毛发（包括了头发、汗毛等），毛发的生长速度，主要与下列因素有关：

1.从部位来看，所有毛发中，头发长得最快，每日生长0.35-0.37mm，头顶出则可达0.5mm，颏部（我们经常说的下巴颏，如下图）每日为0.38mm，大腿处每日为0.21mm，而前额部则为0.03mm。

2.性别上来看，女性头发比男性长得快，青春期前男性毛发的生长速度比女孩快；但从全身看，男性毛发的生长速度比女性快。

3.从年龄看，若不考虑性别因素，15-30岁间毛发的生长速度最快。

4.季节上，以头发为例，每年3月达到生长高峰，9月为最低，此时每日脱发为60根

5.不同的毛囊的生长并不同步，具有各自的周期。

6.毛发的色泽课程先黑色、褐色、金黄色、红色、白色等，主要由毛囊基质处黑素细胞所合成的黑素多少而决定。

因此，对于不同性别，不同年龄，不同季节毛发生长规律都不太相同，遗传因素、精神因素、营养缺乏、吹罚或烫染发不当、内分泌、药物、疾病等因素都可能会影响头发的健康状况，但也不是绝对的。在了解头发的特点及影响因素后，才能针对性去逐一解决。

1. 调整心态、注意休息，偶尔放空自己，放松紧绷的神经

2. 保证充足睡眠，少熬夜

3. 适度洗发，水温40℃左右，多按摩头部

4. 经常梳头，利于脑部血液循环

5. 烟、酒、辛辣适度

常见的脱发 又该如何预防

北京友谊医院皮肤科在2018年6月至12月针对门诊AGA（雄激素性脱发）患者发放问卷，共收回198份。调查显示，最年轻的患者仅为19岁。在样本中，53.54%的患者有家族史，92.42%的患者喜食辛辣刺激食物，88.89%的患者喜食生冷食物。样本中仅有24.24%的患者每天工作时长在8小时以内，超过一半的患者工作压力较大甚至非常大。

这些数据显示，家族遗传史与脱发没有必然的关系，不管有没有家族性脱发，都会有脱发的风险。而过度焦虑、饮食习惯、工作压力较大等等因素已经成为大众脱发的常见原因，解决问题的关键在于毛囊。正常头皮有100000个毛囊，而正常毛发生长的速度为1厘米每分钟。对于脱发问题北京中日医院皮肤科杨顶权教授表示：“目前还没有根治的方法，需要长期维持，平均要30年左右。”

日常居家的头皮养护，可以借助小雾梳、檀木梳以及食疗等，同时定期检测头皮上毛囊数量、头发的覆盖率，以此判断自己的头皮健康状况及头发密度，提前预防、尽早发现、尽早干预，才是对自己头发最大的尊重，而不是等到脱到无发可脱的地步再去惋惜。

每年的黑奥秘5.28爱发节，是民众免费检测头皮的日期，大家可去黑奥秘全国800多家头发理疗中心检测，定期了解自己头皮头发的健康状况，至少可以做到心里有数，预防当先！