尤其是在夏天，明明昨天才刚刚洗的头，睡了一觉起来，就看见头顶像一个大油田。这样的头发不仅没有发型，还爱长头皮屑，而且还带着刺鼻的异味。

这种情况大多是因为你被湿气缠上了！头发油大部分是由于湿气重引起，或由于嗜食肥甘厚味导致脾胃损伤/化湿生热，从而逼迫油脂过度分泌，一旦被湿气找上门那真的是非常毁颜值的事。

1、面色暗沉油腻，毛孔粗大

2、经常起口疮、长痘

3、牙齿比较黄，容易有口臭，经常便秘等等......

湿气重的发友们，看到这里是不是要崩溃了？心想为啥它就偏偏缠到你身上了呢？因为你做了湿气喜欢的事情啊！

长期这样生活，最终的结果导向都是脾虚。脾是运化水谷水液的，脾虚了便不能完全运化这些东西，就会产生湿气痰浊。

而皮肤是排毒去污的重要通道，体里多余的东西，很多时候都需要通过皮肤无数个毛孔散发出去，湿热毒素多了，就算毛孔再多，也不够用啊！这种超负荷状态最终就会导致头油头痒、皮肤油腻、毛孔粗大、长痘生疮等问题。

为了发友们能在这个夏天拥有一个好的精气神，状态颜值UPUPUP!今天小编给大家推荐一些调理“湿体质”的方法我们一起学起来吧~

NO.1湿热体质要先做减法

1、少饮酒甚至不饮酒

酒是温性的，少量喝可以活血化瘀、暖身体，但是经常饮酒，会在身体里生湿生热，久而久之就会变成湿热体质。另外，酒喝多了还会伤肝，所以要远离香烟，更要远离酒。

2、清淡饮食，少油少盐少糖

少食肥甘厚味、重口味甜腻的食物，我们脾胃能消化吸收的食物有限，过甜腻、辛辣的食物进入身体，长期以往便会积滞生湿热。

3、不要熬夜

熬夜也是造成湿热的重要原因。一般前一晚熬夜，第二天皮肤出油会特别厉害，头发也会变得软塌，非常容易贴头皮。所以，尽量不要熬夜啊发友们~

NO.2去湿食疗方法

薏米绿豆汤：可以加些小米，因为小米很养脾胃。

冬瓜虾皮鸡蛋汤：冬瓜千万不要去皮，因为冬瓜皮能去掉身体多余的湿浊，利湿的效果不错。

祛湿茶：加了薏米、红豆、冬瓜皮、荷叶等食材的祛湿茶，清热祛湿的效果很不错。

NO.3拯救“大油田”头发

咱先来说说一些社区里经常会见到的，半腰高左右的一种植物，这种植物叫侧柏树。

侧柏树的叶子叫侧柏叶，有祛除湿热的功效；而且侧柏叶还能促进头皮血液循环，刺激毛囊细胞生长。

很多人会选择用侧柏叶煮的水来洗头，但现在有了黑奥秘防脱洗发水就不需要再用这种笨办法了~

这款防脱洗发水洗完头发不会假滑，它添加了侧柏叶、当归和鳄梨油，洗护温和，去油防脱有效！

洗完之后发丝根根分明不打结，去油清洁力倍棒~干性发质使用这款洗发水可以隔3-4天洗1次；油性发质使用可以隔2-3天洗1次。对于每天要洗头的油头星人来说非常奈斯了！

脱发与头发烫染受损的人买这款也是绝绝子，萃取植物精华可以强健头皮与发丝，从内到外深层滋养和强化角质层，同时激活毛囊细胞，促进新生头发生长！

坚持长时间使用可以调节我们的头皮水油平衡，头发慢慢地就不会太容易出油了。发友们~油头真的是要好好保护我们的头皮呀~头皮调节好了，头发问题才能一一解决！希望发友们都能有一头漂亮清爽的头发哟~油头星人从此不再油头！