总是掉头发怎么办呢？如今，越来越多的人开始大量掉发，枕头上、水池上、地上满是头发，眼看着发际线后移，却不知道该怎么办。今天，黑奥秘脱发白发中心来告诉您，总是掉地头发到底应该怎么办。

找准原因+食补 

头发也是需要新陈代谢的，所以一般来讲每天掉100根左右是正常的，如果达到三四百根就要引起注意了。

脱发原因很多，我们所说的鬼剃头在医学上叫做斑秃，往往与情绪有关，例如惊吓、紧张、恐惧等。

另一种常见的脱发是雄激素源性脱发，过去称为脂溢性脱发，这与遗传、工作压力、情绪紧张等都有关系。

中医通常将脱发分为肝肾阴虚、气血不足、脾虚湿盛3大主要类型。

正确做法

1 肝肾阴虚：

头发成片脱落、发质干枯。常伴有头晕、失眠、五心烦热，还会有睡觉时出汗、腰膝酸软，月经不调的症状。

饮食建议：滋补肝肾、养血生发。多吃：黑芝麻、黑豆、核 桃仁、桂圆肉、阿胶、何首乌、栗子、黑枣、枸杞菜、桑葚、 狗肉等。

2 气血两虚：

头发稀疏，伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕 眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白。

饮食建议：益气补血、健脾养心。多吃：蜂蜜、大枣、山药、 红糖、羊肉、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。

3 脾虚湿盛：

头部多油黏腻、毛发光亮、头皮瘙痒，伴有食欲不振、腹胀、舌质红、苔厚腻。

饮食建议：健脾除湿。多吃：绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。

切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿碍脾。

错误做法：头发湿着不能睡觉。

晚上洗头发，一定要等头发干了再睡，如果时间很晚了，也一定要把头皮吹干，否则很容易头痛，早晨起床还会发现镜中的自己面目浮肿。

如果在睡觉时，湿着头发并吹着空调或风扇，那就是雪上加霜。一定要等头发干了再睡！

总之，人们总是掉头发关键是要找到掉发的原因，如果自己不清楚的，可以到黑奥秘全国任意门店进行免费的毛囊监测。黑奥秘在全国186个城市拥有700+加盟店，点击在线咨询，说不定门店就在你身边哦。加盟黑奥秘，请提交信息表单。