今天Hemy跟大家聊一个躲过了初一也躲不过十五的话题：产后脱发。很多姐妹在生完孩子两三个月后，脱发会变得尤其严重。

就连保养非常好的女mx，也有这样深刻的体会。应cr曾经在综艺中，用她独有的方式诠释了产后掉发这件事：怀孩子不亏，生完才亏，不仅脚会大半号，还会掉头发，掉很多！

生完孩子3-4个月后，头发就一把一把的掉，水沟旁边那一坨一坨的头发，壮观的很。虽然产后脱发是一件让人焦虑的事，但女性身体经过了生育这样巨大的变化，有一些损耗是很正常的。我们要学会正确看待并了解它，从而去缓解这种焦虑。

产后脱发的关键因素

据调查，大约60%的产妇会出现产后脱发。脱发特征

头发先由黑变黄，从前额发际线开始脱落，使发际线后移，随后两鬓和头顶部头发也逐渐脱落，最后整个头皮的头发变得稀疏、枯黄，医学上也称之为  “分娩后脱发”。 

因为当我们在怀孕、分娩和产后，身体里的激素会发生翻天覆地的变化。

一、怀孕期间：孕期超高水平的雌激素会把头发强行留在生长期，阻止它们进入休眠期。

二、于是本应该掉落的头发没有掉，该长出来的头发继续长出，所以有些宝妈会觉得自己在怀孕期间脱发少了，头发更密了。

三、但是随着孕期的结束，从生产的那天起，宝妈们体内的雌激素断崖式的降低。

没有了雌激素的束缚，被强留在生长期的头发开始蜂拥进入衰退期和休眠期。

这个时候就有大批量的头发逐渐脱落，这个过程大概是2-3个月。如果营养补充、休息不好，脱发时间还会延长。

产后脱发的其他因素

除了激素会引起产后脱发以外，还有一些原因也可能导致脱发：

1、压力性脱发

分娩前后有着各种原因情绪不稳定或精神压力过大，这会导致机体代谢紊乱造成脱发。

2、缺铁性贫血

产后出血以及体力和精力的消耗，会导致宝妈们的身体很虚弱，很多宝妈在产后有缺铁性贫血，铁蛋白低，再加上哺乳的消耗，很容易导致大量脱发。

3、睡眠不足

照顾宝宝是辛苦的，由于缺乏睡眠而导致的应激水平增加，以及正常细胞功能降低，可能导致脱发或头发稀疏的状况。

4、饮食不平衡

怀孕期间，由于妊娠反应，发生呕吐、厌食等影响进食，哺乳期控制饮食等，导致蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏，从而影响头发的正常生长与代谢而致脱发。

知道了原理大家是不是就心里有数了~而且产后脱发大多属于生理现象，通常在6~9个月时间内，会自行停止并逐渐恢复，对身体健康没有太多不利影响。但要注意：如果产后脱发严重的话，还是需要特殊治疗的。

产后护发小技巧

虽然产后脱发是正常的生理现象，但是正确护理头皮和头发可以起到缓解产后脱发的作用。

而错误的护理方法，则会让产后脱发更加严重。下面是Hemy总结的一些产后护发小技巧，分享出来供大家参考。

最后建议产后宝妈们，❌不要常染发、烫发 ❌不要在阳光下暴晒，要知道养好头发到长出头发是一个漫长的过程，是需要一定的耐心的~所以，宝妈们要加油坚持住哦！