相信大家都被阿中哥哥感染了。有人说这是令人心潮澎湃的，见证了气势恢宏的大国重器，世界第一的中国女排；有人说这是场让人温暖接地气的，遇见了勤勤恳恳的送外卖小哥、相拥接吻的情侣。昨天我们一起分享了这份的荣光，今天我们继续以热忱和努力为更美好的明天奋斗。

当然，大家兴奋的不仅如此，还有七天长假（实话曝光）。

欢庆节日理所应当，但是，头发不好的朋友，狂欢期间也不要忘了头发哦。因为每个假期之后都能发现一些朋友脱发量猛增。那到底应该怎样过一个“不伤秀发”的十一佳节呢？快往下看。

开心的时候怎能不熬夜？古人说“昼短苦夜长、何不秉烛游”，90后说“睡个xx，起来嗨”，都是及时行乐的真实情绪写照。但是，大家知道吗？熬一次夜，几乎等于时间加速过了一星期。

英国伦敦有一个睡眠实验室，专门拿路人做了睡眠剥夺的试验（有补偿的），他们要求46岁的Sarah Chalmers在10天，前五天每天睡够8小时，后五天每天只睡6小时，这是前后对比↓

对于头发有问题的发友来说，熬夜加诸于头发上的伤害，直接后果就是脱发量激增，长期熬夜的发友，发质会变差、头皮状态也会长期变差难以好转。

什么叫重口味的食物？钠超标的食物都可以称为重口味的食物，比如火腿类、烧烤类、腌渍的小零食类，比如我们日常吃的腌渍话梅，它的钠含量是健康要求的150%。

世卫组织推荐的成年人每日盐摄取量不应高于5克，但是我国居民平均在8克左右，严重超标，尤其是四川人，热衷火锅、串串、冒菜并且川菜重口，人均摄入量高达9.1克，而2016的《中国居民膳食指南》专门提出，中国人成人食盐每天不超过6克。6克，其实也就一个啤酒盖的大小。

吃盐太多，导致血压血脂之类的问题就不说了，重口味的食物对头发的伤害也不小，最直接的就是让毛囊吸收营养变得更困难，对脱发人群来说，是雪上加霜的行为。

1.充足的睡眠

有一句话说“心闲长头发”，其实心闲的前提就是睡眠充足，睡得够了，压力才会减缓，在我国广西有一个长寿村，110岁以上的爷爷奶奶们分享的生活习惯第一条就是“多睡觉、少生气”。

2.健康的饮食

合理的饮食应以蔬菜和水果为主，可以每天吃500g水果蔬菜，50~100g的肉类，一枚鸡蛋，200g主食和一杯豆浆，那么多美食白买了？是的，美味和颜值不可得兼，舍美味还是舍颜值，大家心里有个数吧……

3.头皮护理

在假期可以到黑奥秘脱发白发中心门店进行头皮护理哦，防脱/白转黑项目还有假期优惠。

控制脱发其实是一个持久战，这个过程中可能面临各种诱惑困难，但是不这样又怎能体会到秀发的重要性呢？话反过来说，战胜了脱发，不只是保持住了自己的颜值，更大的收获是保持住了自己的健康。